Todos hemos oído hablar del «trastorno por déficit de naturaleza» en los niños, que consiste en la creencia de que los niños de hoy en día pasan menos tiempo al aire libre y más dentro de casa, lo que provoca una serie de problemas. ¿Pero qué pasa con el resto de nosotros? Los adultos también pasan más tiempo dentro de casa. De hecho, un estudio de la Agencia de Protección del Medio Ambiente reveló que el estadounidense medio pasa el 93% de su tiempo en el interior.
Esto es un problema porque los humanos son animales sociales. Hemos evolucionado para interactuar con otros seres humanos, y cuando no lo hacemos, esto puede conducir a una serie de problemas. En este artículo analizaremos las razones por las que los seres humanos pasan más tiempo dentro de casa y cuáles son las consecuencias.
Pasamos más tiempo dentro de casa debido a la tecnología
Los seres humanos siempre han sido criaturas sociales, pero pasar menos tiempo con los demás no es un fenómeno nuevo. Siempre hemos tenido compromisos laborales y familiares que nos impiden pasar tanto tiempo al aire libre como nos gustaría. Sin embargo, hay razones por las que ahora pasamos más tiempo dentro de casa que tienen más que ver con la tecnología que con cualquier otra cosa.
Las nuevas tecnologías tienen una serie de efectos en nuestra vida social. Por ejemplo, cuando pasamos tiempo en las redes sociales, no estamos en el «mundo real». No vemos las mismas caras todos los días, no tenemos que aprender a navegar por las jerarquías sociales de la oficina y no tenemos que enfrentarnos a los retos de la comunicación en persona.
Al igual que las mascotas, podemos satisfacer nuestras necesidades sociales con amigos y familiares que viven lejos, y podemos recurrir a la realidad virtual para experimentar cosas que antes habríamos hecho en persona.
Pasar más tiempo en casa por culpa del trabajo
Muchas personas que pasan menos tiempo en el exterior tienen un trabajo de nueve a cinco, y esto es un culpable obvio. Sin embargo, las horas de trabajo son aún más largas que antes. Según el Washington Post, el estadounidense medio trabajó una media de 47 horas a la semana en 2018. De hecho, un estudio de Oxford Economics encontró que casi el 50% de los estadounidenses trabajan más de 40 horas a la semana. Si bien hay muchas razones para esta larga jornada y larga semana laboral, una de ellas es la cantidad de viajes que la gente hace por trabajo.
En el pasado, la gente tenía que viajar para trabajar, pero ahora eso es cada vez menos necesario. Cada vez más gente puede hacer su trabajo desde casa, y esto es bueno para muchas personas. El problema es que la gente lleva esto un paso más allá. Creen que pueden hacer su trabajo desde casa, y esto lleva a una menor socialización.
Pasar más tiempo en casa debido al clima
El tiempo en el exterior es espantoso. Sinceramente, tampoco es tan agradable en el interior. ¿Cuántas veces has mirado al exterior y has dicho: «Ugh, está lloviendo», y luego has vuelto a entrar en tu casa, cerrando la puerta tras de ti? Seguramente ni siquiera lo has pensado. Sin embargo, si eres una persona que normalmente pasa mucho tiempo al aire libre, la cantidad de tiempo que pasas dentro de casa aumenta.
Si le gusta esquiar, ya sabe por qué la gente pasa más tiempo dentro de casa durante los meses de invierno. Si lo tuyo es el senderismo, ya sabes por qué la gente pasa más tiempo dentro de casa en los meses de calor del verano. Sin embargo, si te gusta estar al aire libre todo el año, sabes que el clima no es la verdadera razón por la que la gente pasa más tiempo en casa. Son las expectativas que la gente tiene en cuanto a lo que debe hacer cuando llueve o nieva.
Pasar más tiempo en casa por nuestra salud
Muchas personas creen que pasar menos tiempo en el exterior mejorará su salud. Por ello, muchas personas compran una cinta de correr para interiores. Caminar es muy bueno para la salud, pero caminar en una cinta de correr en interiores no es lo mismo que caminar al aire libre. Por ejemplo, un estudio reveló que las personas que hacían ejercicio en interiores tenían un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares que las personas que hacían ejercicio al aire libre. El ejercicio en interiores tiene su lugar, pero no es lo mismo que pasar tiempo al aire libre.
Otra forma en que pasar menos tiempo al aire libre puede afectar a nuestra salud es a través de la deficiencia de vitamina D. Usted sabe que la vitamina D es importante, pero tal vez no se dé cuenta de que necesita pasar tiempo al aire libre para obtenerla en cantidad suficiente.
Sin embargo, hay algunas razones por las que la gente pasa menos tiempo al aire libre y, por tanto, tiene menos vitamina D. En primer lugar, llevamos más ropa que en el pasado. Llevamos ropa de abrigo en invierno y ropa que bloquea el sol en verano. En segundo lugar, utilizamos más a menudo protectores solares para protegernos de los dañinos rayos ultravioleta del sol.
Pasamos más tiempo en el interior debido al tiempo de ocio
¿Qué hacemos cuando estamos en casa? La mayoría de las veces se trata de actividades de ocio que no requieren que salgamos al exterior. Podemos quedarnos en casa y participar en actividades de grupo (como el paintball, el láser tag o el golf de interior) que antes habríamos hecho en el exterior. También podemos dedicar más tiempo a nuestras aficiones cuando estamos dentro. Las actividades de ocio tampoco suelen requerir que salgamos al exterior.
Ahora bien, no queremos que parezca que estamos sentados sin hacer nada. Pasar más tiempo dentro de casa tiene muchos aspectos positivos. Esto es especialmente cierto para los adultos mayores que pueden experimentar una capacidad reducida para desplazarse o ser activos en el exterior.
Las consecuencias de pasar más tiempo en casa
Cuando las personas pasan más tiempo en casa, se pierden los beneficios de pasar tiempo al aire libre. Algunas de las consecuencias negativas de pasar menos tiempo al aire libre son
- Nos volvemos menos sociables. Cuando pasamos menos tiempo al aire libre, vemos a menos gente. Es menos probable que hagamos amigos, que nos impliquemos en nuestra comunidad y que nos impliquemos en la política local.
- Es más probable que ganemos peso. No hacemos tanto ejercicio cuando estamos en casa.-Es más probable que nos deprimamos. Es menos probable que estemos expuestos a la luz natural cuando estamos en el interior.
- Tenemos más probabilidades de enfermar. Estamos expuestos a menos aire fresco cuando estamos en el interior.
Lo que empezó como unos párrafos sobre el trastorno por déficit de naturaleza se ha convertido en una serie de artículos sobre las muchas formas en que los humanos se están convirtiendo en criaturas cada vez más sociales. Aunque esto pueda parecer algo malo, no lo es. De hecho, es algo muy bueno. Los humanos son criaturas sociales y deberíamos pasar más tiempo con la gente que nos rodea. Deberíamos relacionarnos con la naturaleza más a menudo, y deberíamos desafiarnos a salir al exterior incluso cuando hace frío o llueve.